23 July 2017

Zece trucuri pentru a pacali somnul



__________________________________________________________________________________

Ai avut o zi grea sau ai sarit peste o noapte de somn si trebuie sa-ti continui ziua ca si cand nimic nu s-ar fi intamplat? Pare greu de crezut, dar exista unele trucuri care te pot face sa scapi rapid de oboseala, insa cer cateva sacrificii. O noapte pierduta, duce la stres, la stari de oboseala, si chiar la depresii. Se spune ca atunci cand esti prea obosit, nu poti sa dormi si ai acea senzatie, ca o sa cazi in somn. Am realizat un top zece al trucurilor care te vor face sa ramai treaz, indiferent de circumstante.

1.Cafeaua

Cu siguranta ai baut macar o data in viata cafea. Proprietatile acesteia, te pot ajuta sa pacalesti oboseala si somnul si sa ramai treaz, pentru a-ti putea indeplini obiectivele. Atentie, nu exagera insa cu aceasta, deoarece nu este intocmai recomandata. O doza mica, poate fi suficienta.

index

2.Sucurile

Ai auzit de marci precum: Coca-Cola, Pepsi, Mountain Dew. Acestea contin cofeina si cu ajutorul lor poti trece mai usor peste starile de oboseala. Si acestea sunt insa periculoase pentru organism, asa ca va trebui sa le consumi cu masura.

sucuri

3.Somnul scurt

Daca insa crezi ca nu mai rezisti, si ca o sa clachezi, dar mai ai multa treaba de facut, poti dormi. Ca sa-ti treaca starea de oboseala, dormi putin, o jumatate de ora, dupa aceea cu siguranta te vei trezi mai vioi, decat daca ai fi dormit 3 ore. Plus de asta, nu vei avea nici acea durere de cap.

somn

4.Muzica la casti

Daca somnul te cuprinde, ia castile, pune-le pe urechi si asculta muzica. Nu orice fel de muzica te poate ajuta. Asculta o muzica ritmata, pentru a te face sa iesi din starea de somnolenta.

casti

5.Ciocolata

Ciocolata iti da energie. Mananca ciocolata si cu siguranta nu vei mai fi la fel de obosit. Pe langa gustul excelent al acesteia, poti scapa si de oboseala.

ciocolata

6.Sportul

Chiar daca esti in casa sau in aer liber poti iesi sa faci sport. Daca totusi nu vrei sa iesi din casa, pe youtube sunt foarte multe tutoriale care te invata sa faci gimnastica. In plus, poti scapa si de kilogramele in plus, sau iti poti tonifia corpul.

sport

7.Ceaiuri

Chiar daca pare greu de crezut, ceaiul te poate scapa rapid de oboseala. De exemplu, ceaiul de tei sau ceaiul negru. Este adevarat ca daca bei o cana de ceai nu este suficient, insa daca bei mai multe, poti pacali somnul si vei fi ca nou. Ai grija, totusi sa nu exagerzi nici cu aceasta bautura.

ceai

8.Gaseste o activitate

Daca iti este somn, evita lucrurile sedentare cum ar fi uitatul la un film, sau cititul unei reviste. Este important ca atunci cand somnul te cuprinde, sa faci ceva productiv care sa te scoata din starea aceasta.

activitate

9.Magneziul

Trebuie ca in fiecare zi, chiar daca ai pierdut sau nu o noapte de somn, sa iti iei doza necesara de magneziu, deoarece ajuta la mentinerea nivelului de glucoza din sange. Asadar consuma alimente care sa contina magneziu si cu siguranta te vei simti mai bine.

magneziu

10.Mergi la cumparaturi

Daca esti femeie, atunci somnul cu siguranta iti va trece, daca vei merge la shopping. Pe drum te poti opri si la o cafea alaturi de prieteni si asa ziua va trece mai repede.

shopping

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

__________________________________________________________________________________

Comments

  1. Ionel says:

    Hi,

    de cand ma stiu 60 ani..ceaiul de tei este un „calmant” si nici decum ceva cu cofeina….dealtfel ceaiul negru da poate contine mai multa cofeina decat cafeaua in sine..dar voi recomandati si 2-a cani..nui pnici o „prudenta.”
    eu sper sa va documentati mai bine cand scriti articole nu e dragut sa pierzi simpatizantii, iar daca e vreo noua stire sa dati si detalii cum ar fi formula ceaiului de tei..cat la % are cofeina.. sa fi descoperit acum stiinta… ? ?.. Thx..

  2. La mine cafeaua este un truc bun 😀

  3. Aia cu cumparaturile, cea mai tare 🙂 cand vezi bonul , la casa, atunci sa vezi ce iti piere somnul :)) timp de cateva zile :)) acum lasand gluma la o parte, si eu zic ca cea mai buna, din punct de vedere personal, este cafeaua

  4. aia cu ceaiul e buna si cu magneziul 😉

  5. Frumos articolul !

  6. Frumos articolul !

  7. Sunt foarte bune aceste trucuri, la mine functioneaza cafeaua, insa cand sunt foarte, foarte obosita pot sa beau si 10 si nimic, trucul cu somnul de o jumate de ora este perfect.

  8. Si un dus rece merge in acest top 🙂